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养生长寿的秘诀
点击次数:952 次  更新时间:2017-05-30

养生长寿的秘诀

 

    在生活中,长命百岁是很多人的心愿,那么,你知道如何养生长寿了吗?身体长寿的特征有哪些呢?长寿秘诀是什么呢?

    如何长寿是一个永不过时的话题,而现代男性的长寿问题,似乎更值得关注。女性的生命周期是以7岁为一个阶段,而男性是以8岁为一个阶段。也就是女子四七(28)时达到身体的巅峰。而男性则是四八(32)岁达到肌肉丰满,筋骨强健的巅峰。总结长寿村的寿星们的经历,有了以下大特征,男人们便有了长寿的资本!

    1.耳廓的饱满

    在《黄帝内经》中提到,男人的耳廓血色越好、越饱满,则肾气更足。肾气是男人立足之根本,肾气足则体壮、发毛旺盛、精力充沛。

    2.中气十足,声音洪亮

    讲话有力,声音洪亮,其实直接反应着人体内部脏器的盛衰。中气十足的男人,往往脾胃强健,营养充盈周身,因此身体防御能力强,百毒不侵。中医讲此为“正气存内,邪不可干” 。

    3.适量焦虑

    适当的焦虑,对周边的事物报以警惕的态度。不去主动尝试未知的新事物、新领域。少去冒险、对任何事都有一定的防备心理。当然,任何事情都不可过度。焦虑过度,容易使情绪低落,甚至患抑郁症。因此,适量焦虑为宜。

    4.适度运动

    多流汗  运动流汗,是促进身体代谢最好的方式。运动流汗的过程中,人体血液不断循环,会辅助人体排出大量的毒素。实验表明,这些毒素甚至是那些含有强致癌性的金属等。

    培养运动意识  把运动当作一项“家务事”,抓住生活中一切可以锻炼的机会,如做家务、跑菜市场、步行去超市购物、上楼梯等。

   多外出  强大的家庭、社会关系也是长寿的必备要素。和生活习惯健康的人交朋友,朋友的好习惯具有“传染性”。研究表明,加入一些志愿者组织、慈善组织同样可以增寿。

    5.情绪宣泄

    现代社会,男人承担了太多的压力。生存、家庭、双亲、事业等各方面的压力。难免各种无奈,萦绕内心。

学会宣泄情绪,会大大的加强身体的健康,长寿离你不在遥远!

    学会自我调节  即便是最长寿的人也有感到压力、抑郁的时候,冥想、跑步、与朋友共进晚餐都是不错的减压方式。养成长期的好习惯后,偶尔放纵一下,吃些高脂食品也没关系。

    6.眉毛长垂

    眉毛长短与寿命的联系。在中国古籍中有相当多的记载。年轻人,毛发的更新速度往往很快。而年老的人,因身体代谢的原因,眉毛往往更新速度大大减慢,而此时眉毛则会逐渐变长。这也就是为什么长寿的人,往往眉毛较长的原因。

    结语

通过上文的介绍,你知道男人身体长寿的特征有哪些了吗?在生活中,人的寿命长短通过一些身体特征就能看出来了,看了上述介绍,你清楚了吗?希望小编总结的长寿特征能够帮助到大家哦!

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